Adelgazar es la meta de muchas mujeres,
pues a nadie le gusta tener kilos de más; lo cierto es que existen alimentos
que ayudan a perder peso por su bajo nivel de calorías y sus múltiples
beneficios en nuestra salud. Si lo que deseas es adelgazar, prueba con los siguientes 10 frutos y mantén
un régimen saludable.
1.- Kiwi: Considerado un fruto bajo en calorías, cuenta con la
función de acelerar tu metabolismo ayudando a digerir velozmente tus alimentos,
además de inhibir tu apetito. Entre sus múltiples propiedades encontramos un
alto nivel en potasio y bajo nivel de sodio, ideal para personas que sufren de
Hipertensión.
2.- Melón: Debido a su consistencia a base de agua, se considera un
laxante suave que ayuda a eliminar toxinas. Cuenta con un alto índice de
Vitamina E, antioxidante que previene las enfermedades cardiovasculares.
3.- Papaya: Su alto contenido en Fibra ayuda a regular tus funciones Intestinales, además
de prevenir varios tipos de cáncer como el de pecho, vejiga, colón y cuello del
útero.
4.- Fresas: Contienen una alta dosis de fibra que disminuye la
absorción y digestión de carbohidratos; su aporte calórico es de 37 calorías
por cada 100 gramos; además de incorporar propiedades diuréticas.
5.- Piña: Es considerado un fruto laxante, diurético y
desinfectante; cuenta con un alto nivel de fibra, regularizando el tránsito
Intestinal. Ideal para los niños ya que los ayuda a fortalecer su sistema óseo,
nervioso y tejidos.
6.- Naranja: Posee una gran cantidad de fibra y calcio; ideales
para el intestino e hígado. Es excelente para reforzar la memoria ya que cuenta
con un alto contenido de fósforo.
7.- Manzana: Su cascara está compuesta por Fibra, además que cada porción
contiene en promedio 81 calorías, magnífico para controlar el apetito; es
recomendable consumirla por las mañanas.
Si practicas ejercicio o estas expuesta a actividades pesadas, consumir
una manzana ayuda a reducir el dolor producido en el cuerpo.
8.- Arándano: Es considerado el alimento maravilla por sus múltiples
beneficios a la salud, ya que contiene
altos niveles de antioxidantes que ayudan a combatir la lucha contra el cáncer.
Media taza de arándanos sólo aporta 40 calorías.
9.- Toronja: Sus propiedades son diuréticas además de ayudar a
aliviar el estreñimiento y los padecimientos del sistema urinario.
10.- Pera: Ideal para la retención de líquidos, pues su composición
es 80% de agua; es rica en potasio, magnesio y calcio, excelente a la hora de
hacer dieta.
Incluye estos alimentos en tus
hábitos diarios y reduce la ingesta de calorías. Disfruta de sus múltiples
beneficios y lleva una vida saludable.
