Existen alimentos que debes eliminar de tu vida diaria pues su alto contenido
calórico terminaran por engordarte en exceso; es indispensable que tomes en cuenta aquello que aporta menos
beneficios, para reducirlos poco a poco y tener un equilibrio en tu
alimentación.
1.- Alimentos Fritos: Todo este tipo de comestibles absorben la
grasa con la que son cocinados, concentrando un alto índice de calorías y a su
vez colesterol alto, causante de enfermedades cardiovasculares.
2.- Refrescos: Es bien sabido el alto nivel de azúcar que estas
bebidas contienen, ya que aportan calorías vacías, es decir sin ningún
nutriente; también es considerado uno de los principales causantes de la
obesidad y diabetes tipo 2.
3.- Embutidos: Su alto nivel de sodio produce problemas de
retención de líquidos, además de aumentar el trabajo de los riñones y contener
alrededor de 350 calorías por cada 100 gramos.
4.- Pastas: Es considerado un básico de la buena alimentación; pero
el exceso de condimentos y cremas puede provocar un alto índice de
carbohidratos; comerla al natural es ideal para conservar la línea.
5- Pan: Al estar hecho con harinas refinadas producen una lenta absorción
en el cuerpo, originando problemas intestinales.
6.- Comidas rápidas: No olvides que este tipo de alimentos ya están
totalmente procesados, suelen ser una bomba de sodio, grasas saturadas y
azucares; estimulantes del apetito y la
sed.
7.- Sal en exceso: A pesar de que es indispensable para equilibrar
los fluidos corporales, comerla en exceso produce serios problemas en la
presión arterial, así como la retención de líquidos, principal problema por el
cual nuestro cuerpo se hincha.
Recuerda que no debes eliminar
estos alimentos por completo, pues tu cuerpo lo necesita, pero es importante
que los consumas con moderación; en
exceso terminaran por aumentar tu peso.
